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发布时间：2025-06-07 09:08:09 来源：悦刻正品空间站作者：悦刻正品优购

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本文目录

1苦瓜洗净，大全大全切段，家常家常用勺子挖去瓤2柠檬用刀削去外皮3切成和苦瓜挖去瓤的苦瓜苦瓜内孔一样大小的长条4把柠檬条塞入苦瓜内5把柠檬条塞入苦瓜内6把切好的苦瓜片码入盘中，把蜂蜜和柠檬汁挤到苦瓜上即可把切好的凉拌凉拌苦瓜片码入盘中，把蜂蜜和柠檬汁挤到苦瓜上即可

食材清单

苦瓜500克、做法做法红椒20克、大全大全盐10克、家常家常白糖10克、味精5克、香油。

烹饪步骤

1将苦瓜洗净，从中间打开，用小勺去除籽。

2然后顶刀切成小薄片。

3红椒切成小段。

4锅内加1000克清水，大火烧开，放入切好的苦瓜，红椒段，焯40秒，捞出过凉水备用。

5将焯好的苦瓜、红椒段放入器皿中，加入盐10克，味精5克，白糖10克，香油5克，拌匀装盘即可。

所用食材：一根苦瓜，一根红辣椒，两三根小葱，盐（适量），芝麻油（适量），冰块（适量）。

做法步骤

1 、苦瓜切头切尾，切开两半把苦瓜囊去掉洗干净，切成薄片，装盘备用。红辣椒去蒂洗干净切成小段，装盘备用。

2、把切好的苦瓜片倒入大盘里，加点适量盐翻拌均匀，腌制十分钟。（腌制苦瓜是为了去掉苦瓜的部分苦味）

3、把腌出的苦瓜水倒掉，用水冲洗干净。锅里烧水，倒入苦瓜片，煮2—3分钟。

4、把煮好的苦瓜倒入冰水里，浸泡一会儿。（放冰水里既可以保持苦瓜的翠绿颜色又可以去掉苦瓜的苦味）

5 、把苦瓜沥干水分，装盘备用。

6 、把切好的红辣椒倒入大盘里，加入盐（适量）、小葱、芝麻油（适量），翻拌均匀。（家里有橄榄油可以加点橄榄油）

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